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Achtsamkeit und Entspannung

Regelmäßig Energie tanken, Ihre Auszeit vom Alltag, der kleine Urlaub. Mit verschiedenen Methoden zur inneren Ruhe gelangen, neue Kraft schöpfen, und zu mehr Gelassenheit finden. Verschiedene Entspannungstechniken, die Sie auch zu Hause ausüben können.

Eingespannt im Alltag, beruflich und privat immer im Einsatz. Das macht uns Stress, sorgt dafür, dass wir nicht mehr zur Ruhe kommen. Immer wieder sagen mir meine Teilnehmer, wie wertvoll die Stunden der Entspannung sind, dass es ihnen immer leichter fällt, in die Entspannung zu gehen und wirklich einmal loszulassen. Regelmäßig angewandt sorgen die Übungen dafür, dass nicht nur der Körper zur Ruhe kommt, sondern auch der Geist. Der Kurs ist so aufgebaut, dass ein sofortiger Einstieg immer möglich ist, Vertiefen von Altbewährtem und Hinzufügen von Neuem machen ihn immer wieder zu einem Erlebnis, auch für die „alten Hasen“.

Angewandte Techniken (Auszug)

Autogenes Training, PMR, Meditation, Qui Gong, Achtsamkeit, Atemtechniken, Traumreisen, geführte Meditationen, Zen, Taiji Bailong Ball, und andere.

Kurs-Anmeldung

Hierbei handelt es sich um ein externes Angebot, das nicht in meiner Praxis stattfindet (Kursleitung von mir, Manuela Zehrfeld). Anmeldungen müssen beim Anbieter erfolgen.

Anbieter: Praxis Feel Free To Be Dortmunbd

Anmeldung:  Kontakt

Termine: in Planung (bei Interesse gerne melden)

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Beim gleichen Anbieter biete ich auch ein Entspannungstraining für Kinder an.

Des Weiteren könnte meine Angebot zur Tiefenentspannung per Hypnose für Sie relevant sein.